BONES FESTES I FELIÇ ANY NOU!

“Només amb un somriure
que em facis tot passant,
ja m’omplo d’alegria
i veig el món més gran.”

 

 Joana Raspall

 

20171222_135158

Autora: Assun Ribalta (Infermera)

 

Anuncis
Publicat dins de Informació | Deixa un comentari

Sobrepès i obesitat: enfocament multidisciplinari de l’Atenció Primària

Toni Sánchez, metge de de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla de la importància de la prevenció des de l’Atenció Primària a l’obesitat i al sobrepès.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix el sobrepès i l’obesitat com una acumulació anormal o excessiva de greix que pot ser perjudicial per a la salut.

Aquest és un problema mundial causat per un augment de la ingesta d’aliments amb un alt contingut calòric que són, bàsicament, els rics en greixos i sucres i una reducció de l’activitat física.

Des de 1975, l’obesitat gairebé s’ha triplicat a tot el món. Cada any moren, com a mínim, 2,6 milions de persones a causa de l’obesitat o el sobrepès.

Actualment el 60% de la població té sobrepès o obesitat, a la qual cosa s’afegeix que el 80% de les persones que és obesa no té consciència de l’augment de pes que pateix. El pitjor de la situació és que les persones obeses estan augmentant sobre la base de les persones obeses mòrbides, que han augmentat un 200% segons un estudi de la Societat Espanyola de Cardiologia.

L’OMS defineix el sobrepès com un índex de massa corporal (IMC), que és el pes/talla2, igual o superior a 25, i l’obesitat com un IMC igual o superior a 30. Així mateix, un IMC alt és un important factor de risc de malalties no transmissibles com les malalties cardiovasculars, principalment cardiopaties i AVC, la diabetis, el trastorns de l’aparell locomotor i alguns tipus de càncer.

Ja en l’Estratègia Mundial OMS sobre Règim Alimentari, Activitat Física i Salut que l’Assemblea Mundial de la Salut va adoptar l’any 2004, es va descriure una sèrie de mesures sobre la dieta sana i l’activitat física regular, i s’aconsellava prendre mesures mundials sobre aquest tema.

Al Pla de salut de Catalunya 2016 – 2020, un dels eixos de transformació estableix el “compromís i participació dels ciutadans i dels professionals, per apoderar-los a millorar la salut i el sistema sanitari. El projecte 1.4. d’aquesta línia determina l’autoresponsabilització, l’autocura i el foment de l’autonomia de les persones.

Però si es revisa l’evidència científica Obesity Treatment in Primary Care: Are We There Yet?(The New England Journal of Medicine, November 24, 2011), es comprova que un terç dels pacients pot respondre al consell mèdic amb pèrdua d’almenys un 5% de pes.

Des de l’àmbit de l’Atenció Primària, el principal objectiu ha de ser donar eines als usuaris per tal d’afavorir l’autocura i l’apoderament i, d’aquesta manera, reduir els factors de risc cardiovascular.

Publicat dins de Consells de salut, Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

“Guia d’alimentació saludable en l’etapa escolar. 2017”

22-11-2017 – Notícies ICS i del sector: ICS Catalunya Central

Reduir la presència d’aliments altament processats i enriquits en sucre pels infants

•És un dels consells de la guia actualitzada “L’alimentació saludable en l’etapa escolar. 2017” de l’Agència de Salut Pública de Catalunya.

•La guia, revisada per 32 professionals de la salut i l’educació, també remarca la importància de l’acompanyament de l’àpat dels infants de 3 a 12 anys.

•El document s’adreça a famílies, escoles, AMPES i als responsables de l’organització del menjador escolar.

L’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) ha publicat l’actualització de la guia “L’alimentació saludable en l’etapa escolar. 2017“, així com el seu annex “Recomanacions per millorar la qualitat de les programacions de menús a l’escola”.

Les principals novetats que recull la guia per l’etapa escolar de 3 a 12 anys són la disminució d’aliments “poc saludables” com sucs, galetes, cereals d’esmorzar ensucrats i, en general, aliments altament processats i enriquits en sucres; la reducció de carns vermelles i processades; l’increment de llegums i aliments integrals; el reforç per als làctics no ensucrats; la potenciació dels aliments estacionals i de proximitat; el respecte per la sensació de gana expressada per l’infant; la importància dels àpats en família; la participació de l’infant en el procés alimentari, tant a casa com en el menjador escolar, i la conscienciació de la necessitat de reduir el malbaratament alimentari.

Els documents, publicats inicialment durant l’any 2012, incorporen noves recomanacions, basades en noves evidències i consensos sobre aspectes clau de l’alimentació infantil. Durant els darrers 5 anys, s’ha incrementat l’evidència tant de la necessitat de reduir la presència de determinats aliments poc saludables en l’alimentació dels infants com la importància d’incrementar, tant a casa com a l’entorn del menjador escolar, l’oferta de fruites senceres i no en forma de suc; hortalisses; llegums; fruites seques com ametlles, nous, avellanes…, i aliments integrals. A més, durant aquest període s’ha comprovat la importància de l’acompanyament de l’àpat dels infants per la qual cosa s’ha treballat conjuntament amb entitats de l’àmbit del lleure i la pedagogia.

La guia també recomana repartir els aliments dels infants en diversos àpats diaris, per exemple, uns cinc: tres de principals que serien l’esmorzar, el dinar i el sopar, i dos de complementaris: un a mig matí i un altre, el berenar, a mitja tarda.

Aquest document sobre l’alimentació en l’etapa escolar ha estat revisat i consensuat per 32 professionals de la salut i l’educació; representants de 25 entitats com universitats, fundacions científiques, societats professionals, i els departaments de Salut, d’Ensenyament, i de Treball, Afers Socials i Famílies.

La guia s’adreça a famílies, escoles, associacions de mares i pares d’alumnes (AMPES) i als responsables de l’organització del menjador escolar.

En el marc de les estratègies vigents, el Programa de Revisió de Menús Escolars (PReME) ha consensuat i elaborat múltiples documents sobre alimentació infantil, entre els quals destaquen:

Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància (de 0 a 3 anys).
Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància de 0 a 3 anys (tríptic).
Exemples de menús per a l’alimentació en la primera infància (de 0 a 3 anys).
Preguntes més freqüents d’alimentació de 0 a 3 anys.
Acompanyar els àpats dels infants: consells per a menjadors escolars i per a les famílies.
Passar-s’ho bé i menjar millor. Recomanacions per als menús de campus esportius i casals d’estiu.
Festes divertides i saludables. 10 consells d’alimentació per a festes i celebracions infantils.
Dinars de carmanyola als centres educatius. Recomanacions per a les famílies.

 

Altres enllaços d’interès:

PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable)

PINSAP (Pla interdepartamental i intersectorial de salut pública).

 

Font: Agència de Salut Pública de Catalunya. “L’alimentació saludable a l’etapa escolar”

Publicat dins de Consells de salut, Informació | Etiquetat com a , , , , , , , , | Deixa un comentari

AL CAP PLAÇA CATALUNYA JA VACUNEM CONTRA LA GRIP

Aquesta setmana, hem començat la campanya de vacunació antigripal al CAP Plaça Catalunya | Manresa .

Perquè no tingueu cap dubte en vacunar-vos, us ho expliquem de forma gràfica i entenedora:

QUAN cal que us vacuneu de la grip?

 

QUÈ podem fer per no contagiar la grip?

 

MITES i REALITATS sobre la grip i la vacuna:

 

COM podeu demanar cita per vacunar-vos?

  • Al taulell de programació del vostre centre
  • Trucant al telèfon de PROGRAMACIÓ DE VISITES: 93 326 89 01
  • Per INTERNET (Seguiu l’enllaç):

Per més informació CANAL SALUT

Publicat dins de Informació | Deixa un comentari

Al·lèrgia a les proteïnes de la llet de vaca

La pediatra Eva Rollan, del CAP Vilanova del Camí, ens ha escrit aquest article sobre l’al·lèrgia a les proteïnes de la llet de vaca.

En l’actualitat s’estima que entre el 2-3 % dels lactants són al·lèrgics a les proteïnes de llet de vaca (PLV). L’al·lèrgia sol aparèixer en els primers mesos de vida, coincidint amb l’inici de les primeres preses de llet artificial ja que aquestes es fabriquen a partir de llet de vaca.

Quan a un lactant se li diagnostica al·lèrgia a les PLV és normal que als pares els sorgeixin dubtes i preocupacions. És important assenyalar que, detectada l’al·lèrgia a temps i amb una correcta alimentació, l’infant tindrà un creixement i un desenvolupament completament normal; a més, en nombroses ocasions es tractarà d’un problema transitori que es guarirà de manera espontània.

Què és una al·lèrgia?

Una al·lèrgia és una resposta exagerada i anormal del sistema immunitari davant una substància exògena que, en principi, no és perjudicial per a la població general. L’organisme reacciona alliberant substàncies químiques que desencadenaran els signes i símptomes d’una reacció al·lèrgica.

L’al·lèrgia a les PLV és la més freqüent en els primers mesos de vida, ja que és el primer aliment al qual s’exposa l’infant. Altres al·lèrgies alimentàries freqüents en els nens són als ous, al peix i a la fruita seca. Els nens al·lèrgics a les PLV tenen major risc de presentar al·lèrgia a altres aliments.

Quins símptomes poden aparèixer?

El més freqüent són les reaccions de la pell, que apareixen als pocs minuts del contacte amb la llet artificial, com ara: enrogiment al voltant de la boca, inflamació dels llavis i de la llengua. També poden aparèixer faves vermelles per tot el cos (urticària), que piquen molt.

Altres símptomes més inespecífics també són possibles, com ara èczemes a la pell, dificultat respiratòria, còlics, retard en el creixement, vòmits i diarrees (fins i tot amb sang), que poden presentar-se des d’hores fins a dies després de consumir algun producte lacti.

Excepcionalment, poden aparèixer reaccions més greus com ara la denominada anafilaxi, que poden posar en perill la vida de l’infant. Per aquest motiu és important consultar al servei d’Urgències en cas d’una reacció al·lèrgica, encara que sigui en les seves formes més lleus.

Com es diagnostica?

Quan se sospita una al·lèrgia a les PLV el primer que es fa és retirar immediatament de l’alimentació aquestes proteïnes (dieta d’exclusió) i realitzar un estudi d’al·lèrgia mitjançant una analítica sanguínia i/o proves cutànies (Prick Test). Aquestes proves detecten les al·lèrgies intervingudes per uns anticossos denominats immunoglobulines I; però hi ha al·lèrgies intervingudes per altres mecanismes immunològics (clàssicament denominades intoleràncies) en les quals les proves d’al·lèrgia són negatives.

Com es tracta?

L’únic tractament efectiu és retirar els lactis i tots aquells aliments que continguin PLV. La millora serà immediata.

Es recomana perllongar al màxim la lactància materna. És possible que el professional de pediatria recomani que les mares facin una dieta sense lactis durant la lactància, ja que les PLV poden passar a la llet materna.

Els lactants alimentats amb lactància artificial han d’utilitzar fórmules especials, que solen tenir una olor i un sabor peculiars als quals, a poc a poc, els infants s’aniran acostumant. Les més freqüents al mercat són:

  • Fórmules extensament hidrolitzades i elementals: mitjançant un procés químic es trenquen les PLV perquè no siguin reconegudes pel sistema immunitari i així no produeixin reacció al·lèrgica. Es poden donar des del naixement.
  • Llets de soia: tenen més bon sabor. Es recomanen a partir dels sis mesos de vida. Ocasionalment, també poden desencadenar reaccions al·lèrgiques.

A partir dels sis mesos, la dieta serà més variada i caldrà assegurar-se que l’alimentació estigui exempta de PLV; fins i tot, en petites quantitats. S’hauran de consultar les etiquetes dels aliments i cal evitar que els infants ingereixin aquests aliments i que els toquin.

Aliments que cal evitar

Llet de vaca i tots els seus derivats: iogurt, quallada, formatge, mató, crema, mantega, margarines, rebosteria, flams, natilles, gelats, nata, pa, galetes, xocolata amb llet, farinetes de nadó amb llet, potets que en continguin…
Cal evitar la llet de cabra, ovella, i els seus derivats
Alguns aliments poden contenir derivats lactis, encara que no consti en l’etiqueta: pernil salat o dolç, mortadel·la, sopes de sobre…
Ingredients que indiquen presència de llet en l’etiquetat
Albúmines Colorant de caramel Globulina Saboritzant de caramel
Lactoalbúmina Proteïnes de sèrum Lactoglobulina Solidificant
Caseïna Saboritzant natural Lactosa Greix de mantega
Caseïnat Saboritzant artificial Sèrum, sèrum en pols Sèrum sense lactosa
H4511 H4512 H4513
Alguns infants han d’evitar la carn de vedella a més de la llet i els seus derivats, mentre que altres nens en poden menjar.
Podeu consultar productes i marques sense llet: http://www.aepnaa.org

Com evoluciona?

El pronòstic és bo i, en general, l’al·lèrgia remetrà els primers anys de vida. El professional de pediatria o immunologia en farà el seguiment i indicarà el moment oportú per realitzar una prova de provocació, que consisteix a donar, de manera controlada i sota supervisió mèdica, quantitats creixents de llet i veure si l’infant les tolera o apareixen símptomes d’al·lèrgia.

En la majoria de casos, després de la dieta d’exclusió de lactis durant diversos mesos i si els nens toleren amb èxit la prova es poden reintroduir de manera gradual la llet i els productes lactis.

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

L’Equip d’Atenció Primària Plaça Catalunya participa en la jornada sobre la vacunació antigripal celebrada a Santpedor

Fomentar el coneixement i millorar les habilitats de comunicació dels professionals per tal que puguin informar i aconsellar de la millor manera els seus pacients sobre la necessitat de vacunar-se de la grip. Aquest és l’objectiu de la jornada que ha organitzat aquest migdia l’Institut Català de la Salut Catalunya Central i que forma […]

via 140 professionals han participat avui a la jornada sobre la vacunació antigripal organitzada per l’ICS Catalunya Central — ICS Catalunya Central

Publicat dins de Informació | Deixa un comentari

La importància d’una alimentació saludable dins de l’àmbit laboral — ICS Catalunya Central

Alimenteu-vos de forma saludable Respecteu l’horari i el nombre d’àpats (entre tres i cinc al dia). Si opteu per dinar en un restaurant o bé al menjador de l’empresa, feu una tria equilibrada o escolliu plats únics. Modereu la mida de les racions, sobretot si la feina és sedentària. En cas que us porteu el […]

via La importància d’una alimentació saludable dins de l’àmbit laboral — ICS Catalunya Central

Publicat dins de Informació | Deixa un comentari

Onada de calor

Anna Moreta, directora de l’EAP Vic Nord, ens fa unes recomanacions per poder fer front a les altes temperatures. Arriba l’estiu i les temperatures es disparen. Aquests dies les temperatures a Catalunya estan sent molt elevades.

El nostre cos ha de fer un esforç important per adaptar-se a l’excés de calor i mantenir la temperatura corporal normal.

Aquestes temperatures tan altes són un risc per a la salut, especialment per a alguns col·lectius més vulnerables, com ara els de les persones que: Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

SETMANA SENSE FUM 2017

Enguany, la XVIII SETMANA SENSE FUM es va celebrar del 25 al 31 de maig de 2017.

Cal recordar que la prevalença de fumadors en la població de més de 15 anys a Catalunya és del 24,7% en total, un 20,6 % en dones i un 29% en homes.

 

El nostre equip, l’EAP Plaça Catalunya , va organitzar una caminada el passat 25 de maig, on es van repartir bosses amb el lema d’aquest any “MENYS FUMAR I MÉS CAMINAR”.

 

 

 

 

 

 

 

 

Els dies 29, 30 i 31 es va montar una taula informativa de sensibilització sobre el tabac a la planta baixa de l’edifici del CAP Bages, on es va penjar el pòster de la campanya i un mural amb uns pulmons on hi anàvem enganxant gomets de diferents colors, segons la resposta a la pregunta “FUMES?”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Resultats del mural de pulmons :

  • No fumador: VERMELL: 104 (43,88%)
  • Fumador: NEGRE: 60 (25,31%)
  • Exfumador >1any : TARONJA 56 (23,62%)
  • Exfumador <1 any: MEITAT NEGRE i MEITAT TARONJA: 6 (2,53%)
  • Fumador passiu: MARRÓ: 11 (4,64%)

 

 

Del total de persones entrevistades (237):

  • els no fumadors i exfumadors tots junts representen un 70% de la mostra.
  • els fumadors i els fumadors passius, representen un 30%.

 

Publicat dins de CAPminades, Consells de salut, Informació | Deixa un comentari

La vitamina D

L’estil de vida actual no sempre garanteix nivells òptims de vitamina D i no és infreqüent trobar dèficits d’aquesta vitamina entre la població. L’Esther Vila, infermera del consultori de Sant Boi de Lluçanès de l’EAP Sant Quirze de Besora, explica algunes de les possibles causes d’aquest dèficit i què podem fer per prevenir-lo.

Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari