Plantes medicinals pel refredat: quines són les més utilitzades i les precaucions que cal tenir a l’hora de prendre-les?

Anna Escalé Besa, metgessa de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla sobre l’ús de les plantes medicinals per combatre el refredat. Arriba l’hivern i amb ell el fred i els refredats. Sol ser habitual l’ús de plantes medicinals per tal de pal•liar-ne alguns símptomes com la tos, els mocs i el mal de coll. Es solen prendre en forma d’infusions i xarops, però, quines són les plantes autòctones amb efectes antitussígens, mucolítics, anticongestius…? I, cal tenir alguna precaució a l’hora de prendre-les?

Font: Anna Escalé

Doncs bé, si mirem la composició dels xarops que popularment s’utilitzen per la tos, en la majoria d’ells trobarem: pi, heura, malva, malví, saüc, plantatge… I és que la majoria d’aquestes plantes tenen en comú les seves propietats mucolítiques, expectorants, emol•lients (pel seu contingut amb mucílag) i antisèptiques. Les infusions a l’hivern són un bon aliat, a més en el constipat ens ajuden a augmentar la ingesta de líquids que tan bé va per fluïdificar el moc. Les plantes popularment anomenades anticatarrals o pel constipat són, entre altres: farigola, malva, malví, flor de saüc, regalèssia… De les infusions, és important destacar que no s’haurien de barrejar més de 3-4 plantes per evitar efectes creuats, sobredosificacions o interaccions, és important saber quina part de la planta és la que té propietats terapèutiques perquè és la que s’ha d’utilitzar i la dosis recomanada, per preparar una infusió la planta no s’ha de bullir sinó que s’ha d’afegir a l’aigua bullint però fora del foc per només infusionar-la durant 5-10 minuts i posteriorment filtrar-les per evitar impureses. L’arrel de regalèssia que es sol afegir per donar un bon gust i també per les seves propietats antitussígens, mucolítiques i expectorants està contraindicada en casos de pressió arterial alta. A les infusions hi podem afegir una cullerada de gengibre fresc o bé mel que també és expectorant i antisèptica. Ah! i no oblidem l’ús popular de la ceba tallada a la tauleta de nit per ajudar-nos a descansar una mica millor aquestes nits de tos. En general, no s’aconsella l’ús de la majoria d’aquestes plantes durant l’embaràs i la lactància ja que no disposem d’estudis científics que n’avalin el seu ús. Cal ajustar la dosi en infants i en gent gran, i veure si són plantes adequades pel seu ús en la infància. També, cal tenir precaució si es prenen medicaments anticoagulants com el Sintrom, la Warfarina o els nous anticoagulants ja que poden interaccionar en el seu efecte i pel contingut en mucílag d’algunes d’elles (plantatge, malva, malví) cal espaiar la seva presa de la d’altres medicaments ja que podria interferir amb la seva absorció. També és important no barrejar l’ús de xarops de plantes amb altres antitussígens de síntesis ja que es poden potenciar els usos i ser contraproduent. Davant de dubtes, és important consultar a l’equip d’atenció primària, farmacèutic clínic o a la farmàcia.

Publicat dins de EAP Navàs-Balsareny, Informació, publicació compartida | Etiquetat com a , , ,

Megaeritema epidèmic. Què és?


Aquesta primavera hem tingut un nombre important de nens amb les galtes vermelles i taques a la pell, amb la malaltia anomenada megaeritema epidèmic.


El megaloeritema, també anomenat “la cinquena malaltia”, “eritema infecciós agut” i popularment “malaltia de la bufetada”, és una malaltia vírica que presenta pocs símptomes generals però unes taques a la pell típiques (exantema). És molt pròpia de la primavera.


La causa de la malaltia és una infecció vírica causada pel parvovirus B19.


Com es contagia? 


El contagi és directe de nen a nen per les gotes de saliva al parlar, tossir…


L’infant és contagiós entre 6-20 dies posteriors a la infecció (període d’incubació i primers símptomes) i no encomana quan apareixen les primeres manifestacions cutànies. Continua llegint

Publicat dins de EAP Vilanova del Camí, Informació, publicació compartida

Prevenció a l’infant de l’addicció als videojocs i al joc patològic

close-up-controller-electronics-133579Ara fa uns dies, amb la polèmica sortida al mercat de la darrera edició d’un videojoc de bàsquet molt conegut entre els nostres joves i que ha estat etiquetat com a apte per als nens majors de tres anys tot i que inclou diversos jocs d’atzar similars als d’un casino virtual. Aquests jocs d’atzar serveixen per aconseguir premis i que l’usuari millori els seus jugadors.

Els experts alerten que aquests tipus de jocs d’atzar, encara que no impliquin directament apostar amb diners, sí que es poden convertir en una via d’entrada dels menors al món de les apostes. Continua llegint

Publicat dins de Informació, publicació compartida | Etiquetat com a , , , ,

La tornada a l’escola

S’acaba l’estiu i de nou comença el curs escolar. Després d’un temps llarg de descans, cal preparar-se per fer més fàcil i profitosa la tornada a l’escola dels vostres fills. Per començar el curs en òptimes condicions podeu seguir algunes recomanacions que ens donen els professionals de l’EAP Santa Eugènia de Berga:

Preparar el material escolar

    • Feu la llista del material necessari per al nou curs juntament amb els vostres fills després de valorar el que ja tenen i aprofitar el del curs anterior.
    • Feu que es responsabilitzin al màxim de les seves possibilitats en els preparatius per tornar a l’escola: folrar llibres, posar el seu nom al material nou, fer la motxilla… D’aquesta manera els implicareu més en el seu procés escolar.

Planificar el tempsimatgeenquesta_online

    • Programeu juntament les activitats extraescolars i de lleure del curs, procurant que els quedi temps per estudiar, descansar, relacionar-se, jugar… Procureu que el seu horari no quedi molt atapeït perquè cal que també comparteixin temps en família, especialment els més petits.
    • Tingueu en compte si els vostres fills van tenir cap dificultat el curs anterior, per preveure o organitzar activitats de suport o de reforç.

Tenir en compte el període d’adaptació

    • En el cas que els vostres fills iniciïn l’escolaritat, és important que els motiveu per fer una bona entrada a l’escola (visitant el centre, parlant-li del que trobarà a l’escola…).
    • En el cas que canviïn de centre, intenteu que coneguin els espais i puguin establir contacte amb alguns dels nous companys abans de començar el curs.
    • Feu reflexionar els vostres fills sobre l’esforç i la responsabilitat que comporta començar un curs més elevat.

Recuperar hàbits i rutines

    • Torneu a marcar l’horari i reprendre els hàbits i rutines (per anar a dormir, per llevar-se, per als àpats…).

Una vida activa és essencial per a la salut dels infants

    • L’inici del curs escolar és un bon moment per incorporar petits canvis saludables en la vida quotidiana. Es recomana que els infants i adolescents facin seixanta minuts o més d’activitat física diària. És fàcil aconseguir-ho perquè aquests seixanta minuts es poden fer acumulant períodes curts d’activitat física al llarg del dia. Una vida activa té molts beneficis!
        • Prevé l’obesitat i el sobrepès.
        • Millora l’estat d’ànim, la concentració i el rendiment escolar (en assignatures com matemàtiques, llengua…).
        • Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i sans.

Algunes idees:

Xapa

        • Fer el camí a l’escola a peu (o en patins, o en bicicleta) pot ser una oportunitat d’or per introduir l’activitat física en la rutina diària del vostre fill o filla. Si la distància ho permet, podeu portar-los a l’escola caminant. Es pot fer diàriament, a dies alterns o un dia a la setmana… És una bona manera d’acumular minuts d’activitat física.
        • Pujar escales.
        • Realitzar jocs actius: fet i amagar, ballar, jugar als parcs o al pati de l’escola…
        • Participar en activitats esportives: interesseu-vos pels esports o per les activitats en què els vostres fills i filles ja participen.
        • Prioritzeu alguna activitat esportiva si els apunteu a activitats extraescolars.
        • Es pot utilitzar el pati de l’escola per ser actius. Informeu-vos al vostre barri o ajuntament sobre la modalitat de patis escolars oberts, que són aquells que s’obren com un espai d’ús públic per a famílies, infants i adolescents fora d’horari escolar, cap de setmana i durant el període de vacances escolars.
        • Limiteu l’estona d’estar asseguts davant la televisió o d’altres pantalles (ordinador, jocs…).
        • Aprofiteu els dies festius per ser actius en família.
    • Els adults podeu influir en joves i adolescents a l’hora d’afavorir la pràctica d’activitat física. Doneu exemple: sigueu actius!

 

Publicat dins de després de les vacances, EAP Santa Eugènia de Berga, escola, nens, publicació compartida, tornada a l'escola, vida activa | Etiquetat com a

Plantes medicinals i productes d’herboristeria

Alguna vegada o de forma habitual prens infusions o preparats a base de plantes medicinals? Tant si és així com si no, has de saber algunes coses importants a tenir en compte.

 

En moltes ocasions les plantes medicinals que podem adquirir a través d’herboristeries poden interaccionar amb altres medicaments que estem prenent i fer que, o bé augmenti l’efecte d’aquests fàrmacs, fent més evidents els seus efectes adversos, o bé disminuint l’efecte i fent que el fàrmac no arribi a fer bé la seva acció. Continua llegint

Publicat dins de farmaciola, farmacologia, Gerència Territorial Catalunya Central, publicació compartida

Amb la calor, hidrata’t!

Ara que arriba el bon temps i amb ell, la calor, cal tenir present la importància de la hidratació, indispensable perquè el nostre cos funcioni correctament i així evitar problemes de salut.

L’aigua és imprescindible, perquè ens ajuda a regular la temperatura corporal, transporta els nutrients i en ella s’hi eliminen les substàncies residuals del cos. Encara que durant l’estiu tenim tendència a consumir aliments rics en aigua, com són la fruita, la verdura i les hortalisses, no en tenim prou. Quan fa tanta calor, suem per tal d’eliminar l’excés de calor i és imprescindible beure per recuperar aquesta aigua que hem perdut, per tal que el nostre cos pugui seguir realitzant les seves funcions. Continua llegint

Publicat dins de Informació

Conteteràpia

Biblioteques de Manresa

Conteteràpia. Llegim per fer salut!
EAP Plaça Catalunya

La Tatiana Conde, infermera de pediatria de l’EAP Plaça Catalunya de Manresa, conjuntament amb el Pep Molist, de la Biblioteca del Casino, han elaborat un recull de contesque ens poden ser útils per a la vida i per a la consulta.

Hi ha una demanda freqüent de les famílies a la consulta sobre aquestes temàtiques, i per això hem elaborat un petit recull de contes que ens poden ser útils per afrontar esdeveniments diversos i reptes evolutius que ens passen a la vida.

Tots els contes els trobareu a la biblioteca!

Blog de l’Equip d’Atenció Primària Plaça Catalunya | Manresa

View original post

Publicat dins de Informació

Tabac, com ho fem?

Entre el 24 i el 31 de maig de 2019 se celebra la XX Setmana Sense Fum, enguany amb el lema Recupera la inspiració, que té com a objectiu sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se en el tabac, abandonar el seu consum i gaudir d’un ambient lliure de fum. Rosa Cirera, infermera de l’EAP Sant Quirze de Besora, ens parlarà de les intervencions que practiquem a l’Atenció Primària per ajudar la ciutadania a deixar de fumar. Continua llegint

Publicat dins de Informació

CONTETERÀPIA: Llegim per fer salut!!!

La Tatiana Conde, infermera de pediatria de l’EAP Plaça Catalunya | Manresa, conjuntament amb el Pep Molist, de la Biblioteca El casino de Manresa, han fet un recull de contes que ens poden ser útils per a la vida i per a la consulta.

Després de Sant Jordi… volem continuar parlant dels CONTES !!!

Tots sabem la importància dels contes des de les primeres edats per afavorir el desenvolupament del nen en totes les seves esferes, l’aprenentatge i l’adquisició d’habilitats.

Els contes expressen en forma d’imatges narrades i metàfores, petites realitats explicades de manera entenedora. Per això, poden ser més efectius per propiciar un canvi que no pas intentar incidir sobre els traumes de manera directa. És important doncs, que davant d’una situació difícil que estigui vivint la nena o el nen, sapiguem trobar un conte que el reconforti i li faci vivenciar de manera simbòlica la seva capacitat de vèncer les adversitats.

grupo-ninos-leyendo-libros_23-2148107419 (1)

Freepik

Per què llegir i explicar contes?

  • Llegir els nens quan són petits enforteix el vincle adult-infant.
  • Llegir fomenta la imaginació, la intel·ligència, la capacitat verbal, la concentració i, a més, enriqueix el seu vocabulari. A partir de la imatge i del text, el nen comença a construir la seva pròpia representació i aprèn a crear una realitat en la seva ment.
  • Explicar històries als infants els permet augmentar la intel·ligència visual.
  • Els contes ajuden als nens a resoldre els seus conflictes afectius i descarregar les seves angoixes.
  • Augmenta la capacitat d’expressió a través de la introducció a la llengua literària, més rica que la llengua quotidiana.
  • Augmenta l’actitud d’escolta i la memòria.
  • Augmenta la capacitat d’abstracció, ja que el nen estableix la relació entre els objectes que ha vist en la realitat i la representació dels mateixos en les il·lustracions.
siluetas-arbol-hombre-sobre-libro_1232-292 (1)

Freeepik

Hi ha una demanda freqüent de les famílies a la consulta sobre aquestes temàtiques, i per això, conjuntament amb la Biblioteca del Casino de Manresa (twitter, instagram) , hem elaborat un petit recull de contes que ens poden ser útils per afrontar esdeveniments diversos  i reptes evolutius que ens passen a la vida. Tots ells els trobareu a la biblioteca.

Clica a sobre per veure i compartir les fitxes:

Esperem que sigui una eina útil!

Us animem a LLEGIR EN FAMÍLIA!!!

Font: labaula.org

Publicat dins de Informació

La dona i el seu benestar

Marc Cases és infermer de l’EAP Navàs-Balsareny, i avui ens parla sobre la dona i el seu benestar.

En la nostra societat, l’acceptabilitat de la sexualitat és diferent per als homes i per a les dones, produint-se un tractament desigual sociocultural que ofereix permissivitat als homes, però desvaloritza i estigmatitza les dones que responen a les seves necessitats i desitjos sexuals.

Si mirem els estereotips, el masculí es podria caracteritzar per una necessitat de domini, agressió i realització, i se li atribueix un alt grau de valor, jerarquia i poder, constituint-se així com a model “universal” amb el qual és comparat, en canvi l’estereotip femení del que es diu que es caracteritza per una necessitat de dependència i cures, i al qual a més se’l considera com a model subordinat. Hem de tenir en compte que cada cultura interpreta a la seva manera els estereotips de gènere, això demostra que la idea que tenim sobre els homes i les dones estan construïdes socialment. Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , ,