La vitamina D

L’estil de vida actual no sempre garanteix nivells òptims de vitamina D i no és infreqüent trobar dèficits d’aquesta vitamina entre la població. L’Esther Vila, infermera del consultori de Sant Boi de Lluçanès de l’EAP Sant Quirze de Besora, explica algunes de les possibles causes d’aquest dèficit i què podem fer per prevenir-lo.

Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

RECOMANACIONS PER A LA PROTECCIÓ SOLAR

Ha arribat l’estiu i, amb ell, els riscos associats a les llargues exposicions al sol dels nens. Prendre’l amb moderació és beneficiós, però, en excés, és nociu, perquè pot provocar cremades i fins i tot càncer de pell. Per evitar-ho, és molt important que els nadons i els nens estiguin ben protegits amb una crema solar adequada.

La Organització Mundial de la Salut (OMS) ens dóna unes recomanacions generals per a la protecció de la radiació solar i la prevenció de les patologies associades:

  • Evitar l’exposició en les hores centrals del dia, de les 12 a les 16 hores.
  • Acostumar-nos a buscar l’ombra. Evitar els raigs solars és la protecció més efectiva.
  • Després del bany, assecar-se bé la pell, ja que l’aigua amplifica la intensitat de la radiació sobre la pell.
  • Utilitzar gorra o barret per protegir el cap, la cara i el clatell.
  • Utilitzar ulleres de sol, millor tancades que no permetin l’entrada de la llum pels costats i que ens assegurin una completa protecció contra les radiacions UVA i UVB (homologades).
  • Utilitzar roba adequada que cobreixi la major part de la pell possible: roba de colors clars i poc ajustada. Algunes marques etiqueten la seva roba segons la fotoprotecció que ofereixen. Una UPF-15 o superior proporciona una protecció acceptable. A falta d’aquest etiquetatge, ens podem orientar amb l’ombra que aconsegueixen projectar les peces de roba exposades al sol. Com més gruixudes o com més dens és l’entramat del teixit, més protecció ofereixen.
  • Utilitzar cremes amb alt filtre solar en les zones que no estiguin cobertes per roba.

 

NO HEM D’OBLIDAR
L’exposició al sol també genera una pèrdua de líquids, sobretot si es realitza activitat física; per tant, és molt important procurar una ingesta de líquids suficient per a evitar la deshidratació i el cop de calor.
No només hem d’aplicar les mesures de fotoprotecció quan ens exposem directament al sol a la platja i/o a la piscina, sinó que aquestes mesures les hem d’extendre a totes les activitats que fem i que fan els nostres fills a l’aire lliure…, i malgrat que el cel estigui ennuvolat!

latrochadigital.com

 

CONSELLS PER ESCOLLIR CREMA SOLAR
Tingues en compte que la pell dels nens, en posseir menys melanina, és més sensible que la pell dels adults a les radiacions solars.
A més, tot i que les cremes fotoprotectores es poden usar de forma segura en els nadons, per sota dels 6 mesos poden resultar irritants a causa de les característiques especialment sensibles de la seva pell. Consulta al teu metge abans d’aplicar una crema solar a un nen d’aquesta edat.
Hi ha un ampli ventall d’opcions a l’hora de triar la millor crema solar per als teus fills. T’oferim un seguit de consells, perquè sàpigues quina és la que més els convé i com l’has d’utilitzar.

Quina crema escollir?

  • Es recomana que el factor de protecció solar (FPS) per als nadons i els nens sigui de 50. Com més elevat és, més protecció proporciona. Les millors cremes són les que s’anomenen “d’ampli espectre”, perquè protegeixen dels dos tipus de raigs solars que poden ocasionar danys a la pell, els ultraviolats A (UVA) i els ultraviolada B (UVB).
  • Les cremes i llets, que contenen en la seva composició agents hidratants, són els fotoprotectors més indicats per als nadons i els nens. Les solucions alcohòliques, que estan presents en locions i gels, tenen un efecte secant que convé evitar en la seva pell.
  • Les millors cremes són les que estan fabricades especialment per a ells, que contenen les mateixes substàncies protectores que s’usen per als adults, amb la diferència que no estan perfumades i la seva base de formulació és més suau.
  • Les presentacions resistents a l’aigua són sempre l’elecció més adequada per als nens. Aquests protectors estan pensats per durar més que els altres en l’aigua durant el bany o en el cas de sudoració abundant, si realitzen activitat física.
  • No utilitzis protectors solars en forma d’esprai. Se’ls poden irritar els ulls i ho poden inhalar. Encara que li demanis al teu fill que tanqui la boca, pot no ser capaç de coordinar la seva respiració en el moment en què li apliquis l’esprai. En tot cas, si ho haguessis de fer servir, aplica’t primer la crema sobre les teves mans i després frega-li a la cara del nen.
  • Evita productes que combinin bloquejador solar i repel·lent d’insectes. La crema fotoprotectora s’ha de  tornar a aplicar cada poc temps. El repel·lent d’insectes utilitzat amb massa freqüència pot ser perjudicial.

Com aplicar-la?

L’efectivitat de les cremes solars depèn de la seva aplicació correcta. Amb aquests consells podràs protegir els teus fills millor:

  • Fes-la servir cada dia quan estiguin a l’aire lliure, fins i tot per un curt període de temps. La majoria de les lesions provocades pel sol ocorren com a conseqüència d’una exposició fortuïta durant les activitats quotidianes, no en prendre el sol a la platja.
  • Cobreix tota la pell estenent la crema. La forma correcta d’aplicar el fotoprotector solar és fregant i estenent bé la crema per totes les àrees corporals exposades, especialment la cara, les mans i els peus. No escatimis. Aplica-la generosament. A la cara, s’ha d’aplicar la crema pel nas, llavis i orelles, però mai per les parpelles perquè pot entrar en els ulls i causar irritacions. Les parpelles s’han de protegir amb una gorra d’ala ampla.
  • Les hores centrals del dia poden resultar perilloses. Evita l’exposició al sol des de les 10 del matí a 4 de la tarda, quan la radiació és més intensa.
  • Aplica la crema 30 minuts abans de sortir de casa. A causa de que les substàncies del protector solar no comencen a fer efecte en la pell fins a mitja hora després d’aplicar-la, convé aplicar-la a casa abans de sortir. Evita que els teus fills es posin la samarreta immediatament perquè el teixit de cotó no absorbeixi la crema. Però sobretot, no esperis a arribar a la platja o a la piscina per posar-los la crema perquè durant la primera mitja hora d’exposició al sol se solen produir cremades.
  • Renova el protector solar cada 2 hores. La freqüència de renovació habitual de la crema solar és cada 2 hores, però com els nens s’estan banyant freqüentment, juguen en l’aigua i mantenen molta activitat física, pot ser bona idea aplicar-la de nou cada menys temps. Quan el teu fill surti de banyar-se, assegura’t de tornar-la a aplicar encara que utilitzis un protector solar resistent a l’aigua.
  • Utilitza protector solar també en dies ennuvolats. Encara que semblen dies d’ombra, en els dies ennuvolats també cal posar crema, perquè les radiacions solars travessen els núvols.
  • Recorda, a més, que com més gran sigui l’altitud, més ràpid es crema la seva pell amb l’exposició al sol.

És molt important que ajudis als teus fills a que gaudeixin del sol d’una forma segura. Estan vivint l’etapa de la seva vida en què més temps estaran exposats als seus efectes.

Fonts:
– Kidsalut Pediatric

http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/compte-sol-quina-crema-fotoprotectora-triar-als-teus-fills-com-aplicar

Publicat dins de Consells de salut, Infantil, Informació, OMS, Pediatria, Plaça Catalunya, Salut, Seguretat | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Automedicació i ús responsable dels medicaments

Carol Rovira, coordinadora de Farmàcia del SAP Bages-Berguedà-Solsonès ens parla sobre l’ús responsable dels medicaments.

L’automedicació és l’utilització de medicaments per iniciativa pròpia sense cap intervenció per part del metge.

L’automedicació responsable pot ser convenient només si l’utilitzeu per tractar símptomes menors com ara el dolor lleu, l’acidesa d’estómac, el refredat, etc. i durant un temps limitat. En cas de dubte, es recomana consultar al farmacèutic. Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

6 d’abril, Dia Mundial de l’Activitat Física

El passat 6 d’abril, es va celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física i el nostre equip va participar en la celebració de la Primera trobada de germanor dels grups de caminades de la Catalunya Central, on també hi van assistir els EAP Sant Vicenç de Castellet, Moià-Castellterçol, Navarcles-Sant Fruitós-Santpedor i Navàs-Balsareny.

El nostre grup de CAPminaires van decidir, però, fer una ruta alternativa sortint des del CAP Bages i arribant al Parc de l’Agulla per trobar-se amb la resta de grups.

Tenien una bona excusa, i és que volien culminar la caminada amb un agraïment a la Dra. Montserrat Soler, en motiu de la seva recent jubilació.

La ruta escollida pels nostres CAPminaires va ser la següent:

 

Si us animeu a participar en les CAPminades, seguiu el link: https://plcatalunyamanresa.wordpress.com/2016/09/22/capminades-dijous/

 

via El Bages i el Moianès s’apunten a la celebració del Dia Mundial de l’Activitat Física — ICS Catalunya Central

Publicat dins de Activitat física, CAP Bages, CAPminades, Dia Mundial, EAP, Plaça Catalunya, Salut | Deixa un comentari

Comunicat sobre els darrers casos de malaltia meningocòccica a Catalunya

El secretari de Salut Pública, Joan Guix, ha repassat aquesta tarda en roda de premsa els diferents casos de malaltia meningocòccica apareguts en els darrers dies a Catalunya. El primer dels casos, que va provocar la mort d’un infant al Pla de l’Estany, va experimentar una clínica compatible amb malaltia meningocòccica, tot i que les primeres proves biològiques realitzades no ha confirmat que es tractés d’un meningococ. Pel que fa al segon cas, que va causar la mort d’una nena a Manresa, les proves biològiques han demostrat que es tractava d’un meningococ de serogrup C. En aquest cas, Salut no té constància documental que la infant estigués vacunada contra aquest bacteri. El tercer cas afecta a un altre infant de Berga, tot i que es tractaria d’una meningitis vírica que està evolucionant favorablement.

El secretari de Salut Pública, Joan Guix, ha donat un missatge tranquilitzador al respecte. “No estem parlant d’un brot, els casos no estan relacionats entre si i no estem en una situació anòmala respecte altres anys”. Guix, però, ha reiterat la importància de la vacunació com a mesura que “salva vides”, tot destacant l’elevada cobertura vacunal infantil que hi ha Catalunya. En aquest sentit, l’Agència de Salut Pública de Catalunya recorda la importància de complir amb el calendari vacunal en els infants per evitar malalties prevenibles. En concret, pel que fa a la vacuna contra el serogrup C del meningococ, aquesta té unes molt altes efectivitat i cobertura.

La malaltia meningocòccica

La malaltia meningocòccica és una malaltia infecciosa greu causada per un bacteri anomenat meningococ. El microorganisme es transmet de persona a persona mitjançant les secrecions faríngies i nasals. El període d’incubació de la malaltia és de 2 a 10 dies. La malaltia meningocòccica pot afectar només el sistema nerviós (meningitis) o produir una infecció generalitzada, la sèpsia meningocòccica. La meningitis sol ser de començament agut i els símptomes i signes més freqüents són febre, cefalea i rigidesa de clatell, podent acompanyar-se de nàusees, vòmits, fotofòbia i estat confusional. La sèpsia meningocòccica és una malaltia greu i, en alguns casos, fulminant.

A Catalunya, la malaltia meningocòccica és de notificació urgent al sistema de Malalties de Declaració Obligatòria per part del centre sanitari que atén el pacient. La incidència de malaltia meningocòccica a Catalunya ha presentat una davallada progressiva i molt important al llarg  del temps gràcies a la vacunació generalitzada de la població i a la millora de les condicions higièniques, però cada any es presenten uns 50-60 casos. La major part evolucionen favorablement però en alguns casos la malaltia pot produir complicacions greus i, fins i tot, la mort.  Al nostre entorn, la majoria dels casos estan produïts pels serogrups B i C, amb un clar predomini del primer. La vacunació en infants inclosa al calendari vacunal protegeix només contra el meningococ C.

També recomanem la lectura de l’entrada Avui cal parlar de meningitis i del meningococ C del blog de pediatria d’Althaia.

Informació extreta de la nota de premsa del Departament de Salut

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Consells per a l’ús que fan els infants de les noves tecnologies

Pub_ICSCC

Avui dia, les noves tecnologies (mòbils, ordinadors, tauletes digitals i televisors intel·ligents…) han passat a estar presents a totes les llars i ocupen una bona part del nostre temps diari.

Uns presentem uns quants consells per orientar els pares
Continua llegint

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Dones pioneres en salut a Catalunya

Dones pioneres en salut a Catalunya dels segles XIX i XX” és una presentació molt ben documentada on hi trobareu algunes dones clau en la Medicina i la Infermeria a casa nostra: les primeres metgesses i infermeres titulades, les primeres doctores en Medicina -com la manresana Ignàsia Salvans-, la primera Ministra de Sanitat, infermeres que van exercir durant la Guerra Civil, etc

La presentació s’engloba dins l’exposició bibliogràfica “Dones i Salut” organitzada pels bibliotecaris  Irene Bosch i Joan Carles-Corney dins la Biblioteca Campus Centre de la Universitat de Girona que podeu gaudir fins al proper 20 de març. Agraïm la possibilitat de presentar-vos-la en aquesta entrada.

Podeu clicar sobre les imatges per obtindre’n més informació.

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , , | 2 comentaris

Els determinants socials de la salut i l’equitat en salut

Les condicions en què les persones neixen, creixen, viuen, treballen i envelleixen són les principals responsables de les desigualtats en salut. Aconseguir l’equitat en salut significa que les persones puguin desenvolupar el seu potencial de salut independentment del seu estatus social o altres circumstàncies determinades per factors socials.

El dijous 9 de març a les 19:00h a la sala d’actes de la FUB la dra Carme Borrell  parlarà sobre els Determinants Socials de la Salut i l’Equitat en Salut. Aquesta molt necessària i interessant ponència forma part de la programació d’Ignàgora – Fòrum Manresa 2022

Com s’explica en les conclusions de l’article Els Determinants Socials de la SalutLes causes relacionades amb els nivells de salut i de desigualtats en salut de la població són causes que, majoritàriament, no depenen de les persones individuals, sinó que depenen de factors socials i, per tant, sʼhan dʼabordar des dʼaquesta perspectiva. Per aquest motiu, és important que les polítiques fora de lʼàmbit sanitari (com, per exemple, economia, treball, urbanisme, educació, etc.) tinguin en compte lʼimpacte en la salut, una aproximació que sʼha denominat «salut en totes les polítiques»”, per la qual cosa adquirir el punt de vista dels determinants socials i l’equitat en salut són una necessitat per a professionals i població general.  Aquesta ponència és una molt bona oportunitat per incorporar un coneixament transformador.

Podeu veure un tast introductori en el següent enllaç:

Carme Borrell és metgessa i doctora en salut pública. També és professora associada de la Universitat Pompeu Fabra i directora de la revista de salut pública Gaceta Sanitaria. És membre del Centre d’Anàlisi i Programes Sanitaris. Investiga sobre els determinants socials de la salut i lidera projectes nacionals, internacionals i grups de recerca. Actualment, és al capdavant del projecte europeu SOPHIE (Evaluating the Impact of Structural Policies on Health Inequalities). També va liderar la Comisión para reducir las Desigualades en Salud en España.

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , , , , , , , | Deixa un comentari

Neuropatia diabètica

publicació_icsccToni Sánchez, metge de l’EAP Navàs-Balsareny ens explica què és la neuropatia diabètica i quines són les recomanacions per evitar-la.

 

Cervell i senyals nervioses

Es pot afirmar que el cervell és la unitat processadora del cos humà. Controla tot el que fem, incloent-hi els nostres pensaments, l’alimentació, la respiració i la digestió, entre moltes altres funcions.

neuropatiaEl cervell envia senyals a través de tot el cos utilitzant una enorme xarxa nerviosa que abasta tot l’organisme. Aquests nervis reben i transporten senyals des de i cap al cervell, cosa que permet mantenir un adequat funcionament de tot el sistema.

Neuropatia

En el moment que aquests nervis pateixen afectacions, a aquestes lesions resultants se les anomena neuropaties.

En persones diabètiques de més de 25 anys d’evolució de la malaltia, són lesions molt comunes, anomenades neuropaties diabètiques.

Neuropatia vs. diabetis

La neuropatia diabètica afecta el 60-70% de les persones amb diabetis. Es desenvolupa durant diversos anys i durant aquest lapse la seva intensitat varia de lleu a severa.

Es creu que hi ha una correlació directa entre el control de la glicèmia i la manifestació de la neuropatia, donat pel fet que els nervis, íntimament relacionats amb els vasos sanguinis, no reben l’oxigen necessari per al seu funcionament i es produeixen danys que dificulten la funció de transmissió dels impulsos nerviosos a les extremitats.

Hi ha evidència científica que afirma que les persones que pateixen de desordres autoimmunes, per exemple en el cas de la diabetis tipus 1, i de malalties renals són més susceptibles de patir danys en els nervis, a causa d’inflamacions i augments en els nivells de toxines en la sang.

Símptomes i classificació

Depenent dels nervis que siguin afectats, la neuropatia diabètica es classifica en quatre grups principals:

  1. Neuropatia perifèrica. És la mes comuna entre les persones amb diabetis i, normalment, està associada amb la pèrdua de sensació en els peus i les mans.
  2. Neuropatia autonòmica. Afecta els nervis que controlen les funcions involuntàries de músculs i òrgans com ara el cor, la bufeta, els pulmons, etc.
  3. Neuropatia proximal. Afecta la sensació a les cuixes, malucs i natges que resulta en casos de debilitat de les cames. Aquesta és la neuropatia mes comuna en el cas de diabetis tipus 2.
  4. Neuropatia focal. Pot ocórrer en un nervi específic i afectar una sola àrea, per exemple la cara, el tors o les cames. Aquest tipus de neuropatia pot causar molt dolor, encara que no és una complicació que es presenta a llarg termini.

La forma lleu de la malaltia pot passar desapercebuda; els seus símptomes principals són:

  • Manca de sensació i formigueig a les extremitats (braços, cames, peus i mans).
  • Debilitat general.
  • Disfunció erèctil i sequedat vaginal.

El dany greu als nervis pot generar moltes altres complicacions, incloent-hi amputacions, infeccions urinàries, hipoglucèmia inadvertida, disfunció sexual i problemes digestius.

Com a conclusió, és important evitar o perllongar l’aparició de la neuropatia diabètica tant com sigui possible. Si tens símptomes de neuropatia, consulta el teu metge, que et prescriurà medicació per controlar els símptomes ja que no existeix cura per a aquesta condició. La clau és el control de la glucosa en sang a través d’un maneig adequat de la diabetis, evitant així la progressió de la neuropatia diabètica fins on sigui possible.

Publicat dins de Consells de salut, Informació | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

CODI ÈTIC DE L’ICS

El Codi Ètic de l’ICS és l’eina que orienta sobre la manera de fer i la relació entre els i les professionals, amb la ciutadania, amb altres organitzacions i amb la societat en general, en coherència amb la missió i visió.

El Codi Ètic defineix 8 valors, a partir dels principis de la bioètica (autonomia, justícia, no maleficiència i beneficiència):

diagrama_codi_etic

 

Podeu consultar el document a continuació:

codi_etic

 

Podeu fer les vostres recomanacions, suggeriments o dubtes  participant al fòrum que trobareu en el següent enllaç:

http://www.ics.gencat.cat/forum/codietic/index.html

Publicat dins de EAP, Informació, Notícia, Plaça Catalunya | Etiquetat com a | Deixa un comentari